《刻意練習》與我的多益金色證書考取策略

我在大學約20歲時，考了多益725分(綠色證書)。

在研究所畢業約24時，考了多益815分(藍色證書)。

在31歲，(工作約5年後，2018/01/28)，考到900分(金色證書)。

作者背景：

我沒有出國念書的背景，最長待在非中文語系的國家時間是第一份工作時去越南工作2個月。還有蜜月旅行去紐西蘭10天。

其他的時間，我多半都是在台灣及中國(也是外派工作)度過，用到英文的機會不算多。我想用簡單的一篇文章，整理我個人蒐集到，且親身體驗的多益成績進步方法及策略。而在整理的過程，我發現這與正好與今年初購買及閱讀的「刻意練習」一書，有些概念應用得上。

《刻意練習》一書是Anders Ericsson & Robert Pool兩位博士所著，這本書的中心思想，是可以透過有系統，有目標的訓練及練習，建立專業技能，本書不認同過去數年來推崇的「天賦」或「先天決定」的天才思維，而強調刻意練習(Deliberate Practice)，才是提昇表現甚至成為大師達人最有效的方法。透過刻意練習，來達到建立「心智表徵」(Mental Representation)。這裡我用少數的篇幅，說明一下這兩個本書中關鍵詞：

刻意練習法(或目標練習法)：

1.定義明確且具體的目標：

如果採「一般練習法」來練習棒球，可能就是隨意揮棒100次，但練久了，雖然有些微的進步，但進步肯定很有限；而刻意練習法，就必須是「在20次揮擊中，確實擊中120km的快速球至少15次。」

2.講求專注：

有了明確的目標之外，練習者每一次的揮擊中，都必須要專心，而不是偶爾失神，必須隨時提醒自己在過程中，全神貫注，體會神經與肌肉在練習時的表現。

3.需要意見反饋：

在練習之後，需要有導師或是旁觀者的意見回饋，或是要求自己檢討「為什麼會有兩個球無法擊中球心」，並能找出弱點(例如是低角度的球)，並得出改善建議或行動方案。

4.跨出舒適圈：

這是最重要的部份，要不斷地克服原先的障礙，當熟悉了120km的速度時，要增加為130km的速度或是搭配現變化球的練習，並且設定更為嚴苛的目標，一般練習法與刻意練習法，最大的差異就在於此。

之所以需要如此辛苦的刻意練習，目的就是要訓練自己擁有專家級的「心智表徵」，我個人將其定義為針對現有狀況，洞悉情勢，做出判斷及反應的能力。這種能力每個人都有，但專家能夠在短時間內做出正確判斷，就是靠著過人的心智表徵。舉例而言，優秀的足球中場球員，能夠在瞬息萬變的球場上，將球送至最適合的進攻位置，這除了準確的傳球能力，更包括判斷跑位，看穿敵隊的防守漏洞，這些能力，除了經驗的累積之外，就是靠刻意練習逐磨而成。新手看來一盤混亂的狀況，老手卻能夠看清全局，靠得就是較深層的心智表徵。而刻意的且反覆的練習，可以讓專家根據可靠且穩定的長期記憶，而非短期記憶，來進行反應及判斷，建立可靠的心智表徵。

說了那麼多，我想針對我的多益應試策略及準備方向，簡單列成以下要點：

1.刻意且有策略的題型練習：

在今年度的準備中，我去圖書館借了至少10篇的模擬試題作為準備之用。一開始是用於熟悉題型及暖身，而每做一次，我就更清楚我的弱點及容易遺漏的部份，舉例而言，我原本預期我在單篇獨白的錯誤率會較高，結果做完兩組模擬試題後，發現我竟然比較容易錯在簡短對話，發現這個問題之後，我不再花45分鐘把聽力全部做完一次才檢討，而是針對簡短對話的題型加強練習。

2.設定目標：

我的目標設定分成兩部份，除了作答的正確率外，我也要求自己在考前的幾週內，每週都需要完成幾篇的模擬試題，同時達成題型熟悉及時間性兩個面向的兩個目的，畢竟如果只是在考前幾天大量做模擬試題，其實大腦只會有短期記憶的效果，但在考前連續幾週的規律練習，在練習-大腦休息-練習的過程中，比較有長期記憶的效果，讓大腦在應試時，能夠更為穩定。

3.針對題目策略性處理問題：

多益考題已經被很多專家及補習班研究到很透徹了，這部份有很多網路分享的策略，常見的包括：「聽力的單篇獨白及簡短對話、閱讀的長篇測驗，都要先看題目，再找答案」。我個人也是採取這種方式，先看完題目，再從語音/閱讀測驗中找線索是很有效的策略，許多考生壓力比較大的可能是聽力，可能還沒來得及題目看完，考題就開始念了，關於這點，我也提供建議如下：

a.如果感受到時間壓力，聽力題無法在語音播放前全部看完題目的話，至少要看第一個英文字：是問what/when/where之類，至少可以多知道一些線索。

b.如果聽力的時間壓力真的很大，甚至可以直接放棄一題(但還是要記得猜答案)，專心看下一題的題目，如果放棄一題可以讓之後的答題正確率提昇，仍然是好投資。

c.閱讀測驗也要先從題目找答案，不需要全部讀完(最後寫完尚有時間再檢查就好，因為偶爾會出現陷阱題)。

上面三個方法，一定要先練習，才能體會！

4.儘量建立環境接受英文：

英文的聽說讀寫互相影響，很幸運地，我在2016年後，就有花錢投入線上/實體英文課程，並且有短期與外國朋友語言交換的互動，雖然每週不會超過4小時，搭配平時偶爾聽英文及撰寫英文e-mail的需求，尚不至於與英文完全脫離，平時用Evernote記錄有用的英文資訊，有空就拿出來閱讀，反覆練習，加深印象。我也有聽CNN 10的習慣 (前身為CNN Student English)，縱然不一定能夠完全理解，但搭配英文字幕，仍然有所幫助，身為Non-native speaker，建立與英文接觸的環境還是很重要的。

以上分享，多益絕對是可以準備的，準備的過程也會讓英文有所進步，也希望這篇文章，能夠幫助更多想在英文學習上，更上層樓的朋友！